夏季解暑小凉茶有哪些（绿豆汤）真的能解暑吗？

夏季有不少解暑小凉茶，绿豆汤也确实有一定的解暑功效，以下为你详细介绍：

 其他夏季解暑小凉茶

- 菊花茶

    - 材料：菊花、冰糖（可根据个人口味添加）。

    - 做法：将菊花用开水冲泡，可加入适量冰糖调味。

    - 功效：菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有一定疗效，适合夏季暑热引发的头昏脑涨、目赤肿痛等情况。

- 金银花茶

    - 材料：金银花、冰糖（可根据个人口味添加）。

    - 做法：把金银花放入杯中，用沸水冲泡，加入适量冰糖搅拌均匀。

    - 功效：金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。其对于缓解暑热、预防中暑有较好的效果，还能帮助清除体内热毒。

- 荷叶凉茶

    - 材料：鲜荷叶、白糖。

    - 做法：将鲜荷叶洗净切碎，加适量水煎煮，去渣取汁，加入白糖调味。

    - 功效：荷叶清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。荷叶凉茶能有效缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状，还有助于减肥降脂。

- 酸梅汤

    - 材料：乌梅、山楂、陈皮、甘草、冰糖、桂花（可根据个人口味添加）。

    - 做法：将乌梅、山楂、陈皮、甘草洗净，浸泡一段时间后，放入锅中加适量水大火煮开，转小火煮30 - 40分钟，加入冰糖搅拌至融化，最后撒上桂花即可。

    - 功效：酸梅汤具有敛汗生津、开胃消食的作用，能有效缓解夏季出汗过多导致的口干舌燥，增进食欲。

                  绿豆汤能解暑的原因

绿豆性凉，味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效。在夏季饮用绿豆汤，其含有的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物等成分，能与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收，从而起到一定的解毒作用；同时，绿豆汤可以补充因出汗而流失的水分和电解质，有助于维持身体的水盐平衡，缓解暑热带来的不适，所以绿豆汤确实能解暑。不过，脾胃虚寒、容易腹泻的人群不宜过量饮用。